Vídeo entrenamiento compuesto por 5 ejercicios cardio que conseguirán hacer que adelgaces y toniques tus piernas.

|

Si eres principiante y comienzas ahora con tu proceso de transformación y con tu camino hacia conseguir un peso saludable, te recomendamos esta rutina de entrenamiento.

Consistirá en un circuito intenso de 5 ejercicios que se centrará en acelerar tu metabolismo con ejercicios metabólicos, de tonificación y aeróbicos, consiguiendo además que tus piernas puedan tonificarse.

Ponte manos a la obra y recuerda que el secreto está en la constancia y la fuerza de voluntad.

Síguenos a Deporlovers en YoutubeNegro Low Mujer 1252 Allacciato nbsp;allacciato Cle102728 Eagle Liso Cult f8Ow1q

Suscríbete al canal de Youtube de Deporlovers para ponerte en forma con nuestros entrenamientos.Fg De Df indigo Fútbol Adulto 107 Unisex Aj3802 Botas 001 Mehrfarbig 3 Pro Nike Hypervenom

Aprovecha todas las rutinas que hay publicadas en nuestra canal. Te recomendamos realizar 3-4 rutinas a la semana para que puedas disfrutar de la transformación de tu cuerpo.

Los ejercicios de cardio y piernas

Entrenamiento compuesto por 5 ejercicios intensos para fortalecer tus piernas.

Repite esta rutina 2 veces a la semana y combínala con ejercicios con peso para conseguir un músculo más definido y fuerte.

Entrenamiento:5 ejercicios sin material
Objetivo:Tonificar piernas
Duración: 15min
Dificultad: Principiante
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio y piernas.

Mujer Negro Mocasines Para Horas 23812 24 7 negro awHqIXxWCasuales Abrigos Outerwear Manga Transición Parkas Adelina Abrigo Grandes Mujer Delgado Gelb Tallas Botonadura Elegantes Largos Largo Retro Cuello Stand Invierno De Otoño gq7dxqASV 39 6 Uk Size Eu Slv 573 Leather Vegan creeper PUWrzxqP
Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Sentadillas con giros –:– 21 00:30
Zancadas alternas con patadas –:– 20 00:30
Sentadillas laterales –:– 20 00:30
Sentadillas con desplazamiento –:– 16 00:30
Zancadas alternas traseras –:– 20 00:30

Video Workouts

Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios de alta intensidad para conseguir mejorar tus piernas y glúteos.

Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.

Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios para entrenar a máxima intensidad y conseguir bajar de peso.

Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.

indigo 001 Fútbol Aj3802 Df Nike De Unisex Adulto 107 Pro Mehrfarbig 3 Hypervenom Botas FgPrincipiante 20 Min

Vídeo entrenamiento con libros para hacer crecer tus glúteos y definir tu abdomen desde casa.